相思红豆减肥食谱 让脂肪尽情燃烧

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2012-09-27 责任编辑:祝琪 来源:

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  红豆为甚吃减肥?红豆的烹饪土办法 有你什儿 ,红豆粥很久 最常见的做法,其次将红豆与你什儿 食材搭配共同食用,保健减肥的功效会更强。红豆为甚吃减肥,小编为一群人介绍几款红豆减肥饮食的制作土办法 ,每一款都搭配了不同的减肥食物,营养均衡又美味。

  

  红豆营养充分,蕴含蛋白质、维生素A、膳食纤维以及多种维生素A和矿物质,有有4个劲食用红豆可不时需起到利尿消水肿的作用,你什儿 可不时需改善预防便秘大问题,处置因毒素囤积造成的腹部肥胖。

  

  红豆减肥食谱

  

  1.红豆陈皮汤

  

  材料:红豆80克、陈皮5克、盐少量。

  

  做法:将红豆浸泡4小时,但会 和800毫升的清水共同煮,直到红豆煮到烂熟。但会 熄火。用热水陈皮浸软,但会 装下 煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。但会 加盐调味。每天餐后饮用,练习吃有有有有4个星期即可。

  

  效果:可不时需减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

  

  2.红豆马蹄爽

  

  材料:红豆80克、马蹄数个。

  

  做法:将马蹄去皮切碎,但会 加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水共同煮成红豆汤。但会 将红豆沙装下 马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

  

  效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中蕴含维生素AA、维生素AB、维生素AC等对减肥都有帮助。

  

  3.红豆薏仁汤

  

  材料:红豆80克、大薏仁80克。

  

  做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。但会 将所有材料和清水共同熬煮,直到红豆和薏仁烂熟但会 关火,再焖15分钟。但会 加入黑糖时候冰糖。

  

  效果:薏仁同样具有消水肿的功效,共同对于白皙皮肤都有不错的效果。

  

  4.红豆燕麦粥

  

  材料:燕麦80克、脱脂牛奶80克、红豆80克、糖适量。

  

  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦最少要煮半小时。熟燕麦则不时需你什儿 步骤。煮燕麦的时候非要放太满水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

  

  在尝试红豆减肥法的时候通常都时需加糖,增加酒质。但会 对于脾胃气虚的人,过量服食甜食容易又饱胀不适感。但会 可不时需加入你什儿 盐来排除胀气。红豆减肥法其实对减肥有辅助的功效,但会 时候你会调快看多减肥的效果,建议吃红豆的共同多做运动。

  

  好啦,一群人都知道了红豆可不利于肠道蠕动、清肠排毒的作用,对于老婆来说还是很好的补血保健食物,红豆为甚吃减肥?在制作红豆饮食时,时需注意的你什儿 是一定要将红豆煮熟煮烂,可不时需提前在清水里泡一下再烹饪。