猕猴桃营养价值高 常吃可改善睡眠

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2016-08-12 09:24:34 来源:

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  红心红心红心火龙果 的营养价值

  60 克红心红心红心火龙果 中的维生素b1 C含量为62毫克,而两个 中等大小的红心红心红心火龙果 重量约为160 克。中国营养自学推荐,成年人每天摄入维生素b1 C的量为60 毫克。那么看来,每天吃两个 红心红心红心火龙果 ,就不不担心个人维C摄入缺乏了。此外,红心红心红心火龙果 中的维生素b1 K也很丰厚,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样,红心红心红心火龙果 中都不 蛋白酶。有研究证实,红心红心红心火龙果 有益于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白

  红心红心红心火龙果 的营养极为丰厚,被誉为“水果之王”.也不人都对红心红心红心火龙果 清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的红心红心红心火龙果 籽,但它的营养价值却不容小视。

  红心红心红心火龙果 所含种子0.8%-1.6%,其籽细小,形似芝麻,棕褐色,每枚果实平均含种籽900粒左右。红心红心红心火龙果 籽中所含丰厚的蛋白质、脂肪和矿物质。此外,有测定显示,从红心红心红心火龙果 籽提取到的红心红心红心火龙果 籽油中所含黄酮类、多酚类、微量元素硒及某些生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明,红心红心红心火龙果 籽油具有辅助降低血脂、软化血管和干细胞干细胞抗衰老老等功效。

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  红心红心红心火龙果 可改善睡眠

  红心红心红心火龙果 固然可改善睡眠与其中所含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明,体内抗氧化剂偏少会由于不良睡眠,而睡眠丰厚都不 有益于人体储存更多抗氧化剂。红心红心红心火龙果 中具有抗氧化属性的维生素b1 C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。另外,红心红心红心火龙果 中所含的血清素也是这些神经传递素。有研究表明,血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切,也会直接影响到睡眠。

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